Отговор (1 от 8): Нямам представа, но знам, че когато бях по-млада, можех да ям много, много и много храна, да закусвам постоянно, да ям сладкиши, пица, палачинки, каквото и да е, и да не качвам килограми.

Ще напълнея ли от една поничка? Бисквитите и поничките често съдържат голямо количество захар, рафинирано брашно и мазнини. Обикновено те са и много калорични.

Какво се случва, когато приемате твърде много хранителни вещества?

Получаване на твърде много витамини и минерали. Но рутинното претоварване с витамини и минерали може да ви навреди. Прекалено голямото количество витамин С или цинк може да причини гадене, диария и стомашни спазми. Прекалено много селен може да доведе до косопад, стомашно-чревни разстройства, умора и леко увреждане на нервите.

Колко понички Krispy Kreme можете да изядете за един ден?

Половин дузина ще го направят. Все пак ограничете малките си лакомства с нездравословна храна до един път на ден. Причината, поради която казвам поничките Krispy Kreme, е, че една глазирана поничка Krispy Kreme съдържа само 200 калории. Ако не сте почитатели на глазираните понички Krispy Kreme, всяка вкусна 200-калорична закуска е подходяща.

Просто консумирайте същия брой калории в продължение на една седмица и ако запазите теглото си, значи сте намерили калориите за поддържане.

От поничките ли се качва тегло? Една традиционна поничка съдържа между 200 и 320 калории, което се равнява на цяло хранене за някои хора. Така че ако ядете само една или две понички на ден, те няма да доведат до увеличаване на теглото.

Какво се случва, ако изядете твърде много понички? Ако по време на диетата си ядете твърде много понички, това вероятно ще доведе до намаляване на свалените килограми и до увеличаване на риска от други здравословни проблеми в дългосрочен план... Колко понички можете да ядете на ден?

Това означава, че ако се вслушвате в сигналите на тялото си за глад, ядете, когато сте гладни, и спирате, когато сте сити, ще поддържате зададената стойност.

Какво се случва, когато ядете мръсни плодове?

Размножаването на плодовите мухи и разпространението на плодовите мухи често се обвиняват за широко разпространеното унищожаване на ценни продукти, когато те бъдат заразени. Загрижеността за общественото здраве може да предизвика тревога у пациентите, особено у родителите, които може да се опасяват от излагането на децата им на тези малки буболечки.

Сготвените или суровите броколи са по-хранителни? Една чаша сготвени броколи съдържа около два пъти повече хранителни вещества, с изключение на витамин С, който е само малко повече от суровите броколи, тъй като част от него се губи по време на готвенето. Храните с ниска енергийна плътност са важни компоненти на плана за отслабване, тъй като в тях има малко калории на грам храна.

Докато се храните с калориен дефицит, ще отслабвате.

Изглежда, че съпругата му е работила в Krispy Kreme за кратък период от време и служителите са получавали по дузина понички в края на всеки ден.

Това означава, че можете да напълнеете, като ядете храни с нулеви въглехидрати, ако приемате повече калории, отколкото изгаряте, и че можете да отслабнете, като ядете понички, ако приемате по-малко калории, отколкото изгаряте.

Полезни ли са броколите за отслабване?

Освен че са с ниско съдържание на калории, броколите съдържат хранителни вещества, които подпомагат отслабването. Броколите в диетата ви са чудесен избор за отслабване, защото са с ниско съдържание на калории, но това не е единствената полза, която ще извлечете. То е пълно с важни хранителни вещества и съдържа фибри, които допринасят за ситостта.

Можете ли да ядете сладкиши при калориен дефицит?

Изводът: Когато целта е намаляване на теглото, важно е постоянно да консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте. Можете да ядете захар и сладкиши или да се ограничите до малък списък от "чисти храни"... Докато контролирате калориите си, ще отслабвате.

Добре ли е да изядете 1 поничка?

Всяко нещо може да ви навреди, ако прекалите с него. Яденето на една поничка не е непременно лошо, но ако ядете по една всеки ден или я ядете в комбинация с други храни с високо съдържание на захар/мазнини/въглехидрати, тогава става хлъзгаво, особено когато се опитвате да отслабнете.

Ако не ям поничката, която е изкушаваща, но не е необходима за живота ми, аз се спирам от следното: 1) Около 350 калории повече, отколкото всъщност ми трябват или искам.

Колко килограма ще кача, ако ям понички?

Увеличаване на теглото. Според уебсайта Family Doctor 3500 калории се равняват на 1 кг.Ако добавите по една поничка на ден към обичайния си хранителен режим и не тренирате или не намалявате калориите на друго място, ще качвате по около един допълнителен килограм на всеки 10 дни.

Колко понички изяждате на ден, за да отслабнете?

Една традиционна поничка съдържа между 200 и 320 калории, което се равнява на цяло хранене за някои хора. Така че ако ядете само една или две понички на ден, те няма да доведат до увеличаване на теглото. Колко време е необходимо, за да се изгори 1 поничка Krispy Kreme?

Като манипулирате приема на натрий и вода по този начин, ще изчистите организма си от излишната вода и ще свалите доста килограми в този процес.

Казва, че е отслабнал, защото когато изядеш десетина понички, не си гладен още 24 часа.

Колко мазнини ще свалите по време на 12-дневната диета?

Ще свалите до 12 килограма тегло, а не 12 килограма мазнини. Голяма част от това тегло ще бъде вода и гликоген. Добрата новина: в процеса на работа ще загубите 4 или 5 килограма действителни мазнини, ако сте следвали тази 12-дневна програма перфектно, а да ви кажа, 5 килограма мазнини не е шега.