Как да отслабнем, без да отпуснем кожата reddit: Мога ли да отслабна и да нямам увиснала кожа?
Ако излишната мазнина разтяга кожата дълго време, тя може да загуби част от способността си да се свива при загуба на тегло. Заместването на изгубените мазнини с мускулна маса може да намали появата на отпусната кожа.
Каква е истината за отпуснатата кожа и отслабването?
Защо се появява отпусната кожа след голямо отслабване? Може би малко по-слаба (но реална) истина: ако преди това сте били с по-едро тяло, излишните мазнини вероятно са разтегнали кожата ви.
Кожата на човек, който тежи 400 килограма, ще бъде много по-разтегната от кожата на човек, който тежи 280 килограма, с пропорционално по-голямо увреждане на еластина и колагена.
Ако отслабна и имам много отпусната кожа, пак няма да изглеждам добре гола, но поне съм здрава, чувствам се добре и изглеждам добре с дрехи.
Ще ви покажа как да избегнете отпускането на кожата по време и след отслабване и ще ви дам съвети за премахване и стягане на кожата.
Разбира се, съществува и вероятност от отпускане на кожата под това число, но колкото по-малко се стремите да свалите, толкова по-малък е шансът за отпускане на кожата.
Ще имам ли отпусната кожа, ако отслабна с 40 килограма?
Излишната кожа може да се появи, когато свалите между 40 и 50 килограма. При драстична загуба на тегло от над 100 килограма почти сигурно ще се появи отпусната кожа. Ако свалите 20 килограма или по-малко, кожата ви няма да стане излишна, а още по-малко толкова отпусната, че да виси от торса и крайниците ви.
Количеството отпусната кожа, което ще имате след значителна загуба на тегло, е почти определено още в момента, в който започнете да отслабвате.
Естествено, загрижеността на много гости е да предотвратят появата на излишна или увиснала кожа след загуба на значително количество телесни мазнини и тегло.
Сигурна съм, че не е често срещано явление хората да губят кожа след 50 килограма, освен ако не се подложат на екстремна диета и не отслабнат твърде бързо.
Ако трябва да свалите над 100 кг, тогава е най-вероятно да имате отпусната кожа независимо от това, но можете да контролирате крайниците чрез това колко бързо ги сваляте.
Тези храни осигуряват ценни хранителни вещества за здравето на кожата, а освен това помагат за хидратирането на тялото и кожата, тъй като са с високо съдържание на вода.
Ще имам ли отпусната кожа след отслабване с 50 килограма?
Кой може да очаква отпусната кожа след загуба на тегло? Макар и да е различно, леката загуба на тегло (например 20 килограма или по-малко) обикновено не води до излишна кожа, казва Зукерман. Загубата на тегло от 40 до 50 килограма може да изглежда толкова голяма, колкото и загубата на тегло от над 100 килограма.
Въпреки че не можете да контролирате (1) къде ще се махнат мазнините и (б) как ще виси кожата, МОЖЕТЕ да свалите килограми, да качите мускули и да се чувствате по-добре като цяло.Според него засиленият приток на кръв и отстраняването на мъртвите кожни клетки поддържат кожата му регенерираща.
Но в тази статия са описани някои предложения за отслабване, без да се стига до отпускане на кожата.
Кожата, която имате, е такава, каквато е, и това вече не може да се промени.
Полезен начин за предотвратяване на увисването на кожата в резултат на загуба на тегло е храненето с питателни ястия, пълни с хранителни вещества и антиоксиданти.
Колко време е необходимо, за да се стегне кожата след отслабване? Когато отслабнете и се появи отпусната кожа, не изпадайте в паника! Кожата ви бавно ще се върне към формата, която подхожда на новото ви тяло. Но този процес може да отнеме до две години, така че ето няколко стъпки, които можете да предприемете, за да накарате кожата си да се стегне по-бързо: #1: Не отслабвайте прекалено бързо. Въпреки това, за да помогнете на кожата си по време на отслабването, трябва да отслабвате бавно, да се хидратирате и да използвате овлажняващи продукти за кожата си.Имам отпусната кожа в долната част на корема, но съм почти сигурна, че това е от второто ми дете, а не непременно от теглото.
Отслабването без отпускане на кожата може да се осъществи с бавно и стриктно темпо, вместо да се опитвате да отслабнете за една нощ.
Уверете се, че диетата ви не е мазна, тъй като колкото повече мазнини приемате, толкова повече те се превръщат в естроген в организма, което води до отпускане на кожата.
Колко килограма можете да свалите, преди да получите увиснала кожа? Ако загубите значително количество тегло - 100 или повече килограма, може да се появи значително количество увиснала кожа. По-вероятно е увисналата кожа да се появи, когато загубата на тегло е бърза, например след бариатрична операция.
Един от най-добрите начини за намаляване на теглото е периодичното гладуване, което може да помогне и за стягане на кожата.Как да избегнете увисването на кожата при отслабване?
Тренировка за сила и съпротива. - Приемайте хидролизиран колаген. - Останете хидратирани и приемайте определени хранителни вещества. - Не пушете, пазете се от слънцето и използвайте богат овлажняващ крем. - Равносметка. - Контуриране на тялото.
По-бавното отслабване не може да елиминира възможността за поява на отпусната кожа, но шансовете са много по-големи в сравнение с бързото намаляване на теглото. Според Кливландската клиника честата физическа активност може да ограничи загубата на мускулна маса по време на отслабването, което може да подобри тонуса на кожата ви.Изчезва ли отпуснатата кожа след отслабване?
Да, това е напълно възможно. Ако сте свалили средно количество килограми, естествено е кожата ви да се върне на мястото си. Нещо повече, никога няма да се наложи да прилагате средство или операция, за да запазите кожата стегната след "постепенна" загуба на тегло.
Генетиката играе важна роля, но възрастта, темпото на отслабване, грижата за кожата, физическите упражнения и качеството на храненето (+ дали пиете/пушите/наркотиците) също са от голямо значение.
Много хора правят тен по време на отслабване, за да прикрият стриите, но това вероятно е най-лошото нещо, което можете да направите, за да избегнете отпускането на кожата.Когато свалите значително количество килограми, кожата ще се отпусне, това е неизбежно, но можете да я намалите, като намалите теглото си бавно, като поддържате добра хидратация и хранене за здравето на кожата и като изграждате мускули отдолу.
Можете ли да отслабнете с 30 килограма и да нямате отпусната кожа?
Макар и да е различно, леката загуба на тегло (например 20 килограма или по-малко) обикновено не води до излишна кожа, казва Зукерман. Загубата на тегло от 40 до 50 килограма може да изглежда толкова голяма, колкото и загубата на тегло от над 100 килограма.
Просто съм любопитен дали хората са отслабнали и са избегнали отпускането на кожата.
.... this is a magazine style pullquote .... 