Успешни истории за отслабване с ябълков часовник: Защо Кели Рипа е отслабнала с 40 килограма?

През по-голямата част от времето Кели пътуваше и изнасяше концерти. В тази натовареност тя губи представа за здравето си и в крайна сметка качва огромно количество килограми. Нарастващото тегло забавяше Кели. Затова тя се отърва от излишните 40 кг. Това обаче не беше всичко. Историята имаше и още нещо. Разберете. Защо Кели отслабна? Защо Кели отслабна?

Часовникът коригира целта ми от изгаряне на 790 калории на 1460 калории.

Какво прави една история за успешно отслабване успешна?

Увереността и погледът към живота, които са съпътствали пътуването им за намаляване на теглото, са имали последващ ефект. Кариерата им, децата им и други хора са повлияни по положителен начин. Много хора отслабват, като използват свои собствени уникални планове и стратегии. Общият елемент? Почти всяка успешна история за отслабване включва упорита работа.

Пръстенът ми за активност сега е настроен да ме предизвиква да изгарям 600 активни калории на ден.

Какво ви мотивира да отслабнете?

Причините, поради които искате да отслабнете, могат да предопределят дали ще запазите теглото си в дългосрочен план. Пациентите, които са имали медицински фактор за отслабване, т.е. някакъв здравословен проблем, който са посочили като мотивация за отслабване, са били по-склонни да свалят по-голямо количество килограми и да ги задържат в дългосрочен план.

Как пионерката е свалила всички тези килограми? През първите пет месеца от пътуването си за отслабване тя претегля храната си, брои приетите калории и изключва добавената захар и алкохола. "Наистина прекъснах заклинанието да се храня с прекалено голям обем и по време на този процес тренирах тялото си да свикне с по-малките - е, трябва да кажа по-нормални - порции", казва тя.

Може ли Apple Watch да ви помогне да отслабнете?

Съпругът ми, знаейки, че искам сериозно да отслабна, ми подари Apple Watch като стимул да бъда по-активна - веднага го извадих от кутията, изтеглих приложение, наречено Lose It! (чух, че това е лесен начин за следене на калориите) и започнах да записвам всичко, което ям, и всяка стъпка, която правя.

В едно японско проучване е установено, че приемът на една супена лъжица от тази течност два пъти дневно е довел до сваляне на четири килограма от затлъстели хора след 12 седмици.

Как Меган Бюканън е свалила 50 килограма?

В началото на 2018 г. Меган Бюканън успява успешно да свали 50 килограма и обяснява това с комбинацията от правилно хранене и намирането на любима тренировка в Orange Theory.

Часовникът показва три малки пръстена за активност, които държа на екрана през цялото време: движение (задавате цел за изгорени калории чрез движение), упражнения (поне 30 минути активна дейност), стоене (трябва да стоите една минута през 12 часа от денонощието).

Как тази жена е свалила 60 килограма? Решена да свали килограмите, Роуз, която сега е на 38 години, започва да променя начина си на живот. Спомня си, че няколко дни в седмицата е ходила на фитнес по около час на ден и е започнала да включва по-здравословни храни в диетата си. След година и половина тя свалила 60 килограма.

Доколко сте успешни в дългосрочното намаляване на теглото?

УСПЕШНО ПОДДЪРЖАНЕ НА ТЕГЛОТО. Широката общественост смята, че никой никога не успява да постигне дългосрочно отслабване. Това убеждение произтича от проучването на Stunkard и McLaren-Hume от 1959 г. на 100 лица със затлъстяване, което показва, че 2 г. след лечението само 2 % поддържат загуба на тегло от 9,1 кг (20 фунта) или повече (1).

Важни са мотивацията и ежедневните напомняния, както и начинът, по който Apple Watch обобщава всички здравни данни в iPhone, за да може да види напредъка си и да коригира съответно активността си. Трой Шийлдс, 47-годишен журналист от Лондон, е свалил 26 килограма за шест месеца с помощта на своя космически сив Apple Watch Sport.

Как Ребека Томас е свалила 50 килограма? С любезното съдействие на Ребека Томас През 2010 г. Ребека Томас е с 50 килограма наднормено тегло. Тя била уморена от безкрайните трикове за отслабване, затова разработила система от процедури, които ѝ позволили да свали килограмите за около година. "Реших, че ще спра да търся чужди планове, които да ме поправят, защото те просто не работеха", казва Томас пред NBC News BETTER.

Въпреки че много от нашите читатели не са имали предвид конкретна фитнес цел, когато са си купили часовника, предложените от приложението Activity цели са им помогнали да се ориентират. Но след като премина през моята програма, Луиза отслабна с 13 килограма само за 10 седмици и престана да се чувства така, сякаш може да носи само овехтели рокли.

Как да изключите изгубения режим на Apple Watch?

Влезте в iCloud.com с вашия Apple ID. Щракнете върху Намери iPhone. Щракнете върху Всички устройства, след което щракнете върху Вашия Apple Watch. Щракнете върху Lost Mode (Режим на изгубване) > Stop Lost Mode (Спиране на режима на изгубване), след което щракнете върху Stop Lost Mode (Спиране на режима на изгубване) отново за потвърждение. Отворете приложението Find My и докоснете изчезналия си Apple Watch. Докоснете Activated (Активирано) в раздела Mark As Lost (Маркирай като изгубен). Докоснете Turn Off Mark As Lost (Изключване на функцията Mark As Lost), след което докоснете Turn Off (Изключване), за да потвърдите.

Преди да получа ябълковия си часовник, си казах, че ако ще похарча толкова много за часовник, ще се принудя да използвам добре функциите за проследяване на здравето. Гейла Дженингс, 32-годишна одиторка от Ванкувър, Вашингтон, е свалила 20 килограма за 60 дни с помощта на своя Apple Watch от неръждаема стомана.

Как Рий Дръмънд отслабна с 50 кг?

През първите месеци от пътя си към отслабването Дръмънд казва, че е следвала по-строг тренировъчен и диетичен план, който включвал упражнения до шест дни в седмицата. След това, когато през есента на 2021 г. работата й се засилила, звездата започнала да облекчава режима си - и казала, че това се вижда.

Почти всеки ден получавам имейли с вдъхновяващи истории за успехи, които променят живота ми.

Той си купува Apple Watch с надеждата, че ще му бъде полезен в бизнеса и семейния живот, както и че ще му помогне да постигне целите си за отслабване.

Съвети на Анабел за отслабване: Следете с приложение: MyFitnessPal ми помогна да осъзная по-добре какво влагам в тялото си.

Колко килограма е свалила Рий Дръмънд за сватбата?

' И аз просто започнах и вече почти свалих 60 килограма." Ри добави, че влизането във форма не е свързано само с числото на кантара. "Чувствам се страхотно и това е най-важното", обяснява тя. "Кантарът беше нещо като индикатор за мен, че вървя в правилната посока.

Всяко лице отговори на отворени въпроси за мотивацията и стратегиите си за задържане на килограмите, по-специално какви промени в начина си на живот е трябвало да направи.

Каква е добрата цел на Apple Watch Move за намаляване на теглото?

Целта ви трябва да е предизвикателство, но и да е постижима. Препоръчвам ви да започнете да си поставяте цел от 400-600 калории на ден и да я променяте в зависимост от вашите навици, цели и резултати. (Не забравяйте, че това зависи от много фактори.

Ежедневното зареждане на пръстените на Apple Watch се превърна в естествена част от деня ми.

Каква цел трябва да поставя за движение на Apple Watch, за да отслабна? Това зависи от нивото на активност, възрастта, теглото, работата и навиците ви за упражнения. Целта ви трябва да бъде предизвикателство за вас, но и възможност за постигане. Препоръчвам ви да започнете с цел от 400-600 калории на ден и да я коригирате в зависимост от вашите навици, цели и резултати.

С Apple Watch и iPhone ще можете да записвате тренировките си, да виждате колко калории сте изгорили всеки ден, да проверявате тенденциите в активността (като сравнявате текущата си активност с тази в момента). С поставянето на цели, мотивационните подкани и постоянната обратна връзка чрез ярко оцветени пръстени приложението Activity се оказва тайната съставка, която отличава Apple Watch от другите фитнес устройства за носене. Преди шест години стоях на старомодна везна по време на медицинския си преглед, когато медицинската сестра плъзгаше гредата с тежести от 100 килограма до 200, после до 300.