Навита кърпа под долната част на гърба за отслабване - Дали тази проста японска техника за отслабване се нуждае само от кърпа?

Тази проста японска техника за отслабване се нуждае само от ролка за кърпи! - NDTV Food Тази проста японска техника за отслабване се нуждае само от хавлиена кърпа! Японският лекар Тошики Фукуцуджи представи много прост метод за отслабване, за който е необходима само навита на руло хавлиена кърпа, върху която се ляга в определена поза.

Поставете малка възглавница или навита на руло кърпа зад долната част на гърба си, докато седите или шофирате продължително време.

Най-новата тенденция в упражненията е петминутният японски трик с кърпа.

Трябва ли да навивате кърпите си, когато спите?

Когато поставите главата си на възглавницата, навитата на руло кърпа трябва да поддържа врата ви. Когато лежите по гръб, трябва да усещате лек натиск върху задната част на врата си. Навитата на руло кърпа ще ви помогне да поддържате врата си и когато лежите на едната или другата страна, тъй като ще запълни пространството между главата и раменете ви.

Можете ли да отслабнете, като лежите върху кърпа? Японският лекар Тошики Фукуцуджи въвежда много прост метод за отслабване, за който е необходима само навита на руло хавлиена кърпа, върху която се ляга в определена поза. Навярно ще се съгласите, че отслабването е трудна задача.

Първо, закрепете кърпата на руло и я фиксирайте с въже; Моля, седнете на чиста повърхност, най-добре е на равен под; Въпреки това, поставете кърпата под гърба си на височината на пъпа и след това легнете (кърпата трябва да е малко по-голяма от гърба ви); След това разтворете краката си по дължината на раменете и извийте стъпалата си.

Дръжте навита на руло кърпа под коленете си, за да намалите натоварването на долната част на гърба.

Как да навиете кърпа за баня като професионалист?

Първо се нуждаете от кърпа и я навийте на руло. Седнете на пода, с крака, изпънати пред вас, така че между двата крака да има разстояние 8-10 инча. Сега поставете навитата на руло кърпа зад гърба си. Легнете на пода в изправено положение, като кърпата е поставена под кръста ви.

Ето какво трябва да направите: Просто вземете хавлиена кърпа, риза, пуловер или нещо, което може да добави около 3 инча дебелина, и го поставете зад долната част на гърба си.

Дали упражненията с японска кърпа наистина действат?

Предимства на упражнението с японска кърпаИзглежда, че това упражнение не само води до загуба на тегло, но и помага за ефективно лечение на болките в гърба и допълнително укрепване на корема. Научната обосновка на това упражнение е, че всеки допълнителен слой мазнини около корема е основно резултат от неправилно разположение на таза.

Как да носите навита кърпа с високи токчета?

Сега поставете навитата на руло кърпа зад гърба си. Легнете на пода в изправено положение, а кърпата поставете под кръста си. След това се опитайте да приближите пръстите на краката си един към друг, като запазите разстоянието между петите.

Този метод също така ви помага да подобрите стойката си и да облекчите болките в долната част на гърба.

Рутинната процедура е следната: Легнете на пода с навита на руло хавлиена кърпа, поставена под долната част на гърба (точно зад пъпа), и изпънете ръцете и краката си далеч от тялото.

Колко пъти на ден трябва да правя упражненията с японска кърпа?

Как да изпълнявате японско упражнение за бърза загуба на мазнини в областта на корема. За бърза загуба на коремни мазнини трябва да изпълнявате това упражнение за коремни мазнини между 2 и 10 минути всеки ден.

Ако искате да имате най-добрата стойка и да свалите упоритите мазнини от корема, всичко, от което се нуждаете, е кърпа и 5 минути всеки ден. Какви са ползите от използването на ролка за кърпи? Рулото на кърпата ще ви помогне да поддържате врата си, когато лежите на една или друга страна, тъй като ще запълни пространството между главата и раменете ви. Ако имате болки във врата, обикновено не се препоръчва да спите по корем.

Легнете по гръб върху постелка в позиция на свити колене и поставете малка възглавница, навита на руло кърпа или подложка от пяна под главата си.

Как да използвате навита кърпа за сън?

Седнете на пода с изпънати пред вас крака, така че разстоянието между двата крака да е 8-10 инча. Сега поставете навитата на руло кърпа зад гърба си. Легнете на пода в изправено положение, като кърпата е поставена под кръста ви.

Използването на хавлиена кърпа може също така да помогне за подобряване на рутинната процедура за разтягане след тренировка, като ви помогне да влезете по-дълбоко в разтягането, когато имате проблеми с гъвкавостта.

В това положение изпънете ръцете и краката си настрани от тялото, като насочите пръстите на краката си навътре, така че да се докоснат.

Насочете пръстите на краката си навътре, докато се докоснат, и допрете малкия си пръст така, че дланите ви да са обърнати към пода. Каква е техниката с кърпа при болки в гърба? Така че нека го кажем накратко: техниката с кърпа е изключително лесно и бързо решение на тези проблеми. Ето какво правите: Просто вземете кърпа, риза, пуловер или нещо друго, което може да добави около 3 инча дебелина, и го поставете зад долната част на гърба си. Това е всичко. Дори ако имате болки в горната част на гърба. Ето как да отслабнете, без да спазвате диета или да правите упражнения, само за 15 минути (3 серии х 5 минути) на ден: Легнете по гръб и поставете навита на руло кърпа под долната част на гърба си, точно на нивото на пъпа.

Крайно изпъване на коляното в легнало положение По време на "времето за корем" поставете стъпалото на пръстите на краката, както е показано на снимката, или използвайте навита на руло хавлиена кърпа под подбедрицата (вижте снимката за поставяне) и изправете коляното.

Тошики Фукуцуджи, който е измислил това разтягане, за да помогне при болки в долната част на гърба и за преодоляване на лошата стойка чрез коригиране на гръбначния стълб.

Какво представлява техниката на кърпата и как да я използваме?

Така че нека го кажем накратко: техниката с кърпа е изключително лесно и бързо решение на тези проблеми. Ето какво правите: Просто вземете кърпа, риза, пуловер или каквото и да е друго, което може да увеличи дебелината с около 3 инча, и го поставете зад долната част на гърба си.

Японското "упражнение" включва лягане на пода и поставяне на навита на руло кърпа под долната част на гърба.

Така че нека го кажем накратко: техниката с кърпа е изключително лесно и бързо решение на тези проблеми.

Кое е японското упражнение с кърпа при болки в гърба?

Според Тошики Фукуцуджи болките в гърба и мастният слой около корема са резултат от неправилно разположен таз. Изпълнението на японското упражнение с хавлиена кърпа може да помогне за коригиране на разположението на таза, като поставите хавлиена кърпа под кръста си, поддържайки гърба си, докато разтягате тялото си.

Използвана по друг начин, кърпата може да бъде невероятен заместител, ако нямате уреди за упражнения у дома, и да ви помогне да повишите интензивността на тренировката, което би трябвало да ви помогне в отслабването.

Колко дълго действа японският метод с кърпа?

Трябва да обърнете краката си навътре и да поставите ръцете си с длани надолу, така че пръстите на ръцете ви да се докоснат. След това лежите така по пет минути на ден в продължение на 10 дни. Твърди се, че след този 10-дневен период ще забележите по-плосък корем.

Действа ли техниката с кърпа при болки във врата? Вратът е наклонен под ъгъл от 45 градуса, което е ад за врата, защото сега се опитвате да използвате 10-килограмовата си глава (тегло), за да се борите с гравитацията. Някой с болки във врата? И така, нека го кажем накратко: техниката с кърпа е изключително лесно и бързо решение на тези проблеми.

Как се използва навита на руло кърпа като възглавница?

Вкарайте навитата на руло кърпа в калъфката за възглавница по долния ръб. Уверете се, че ролката е прибрана докрай във възглавницата, за да не се изхлузи. Когато поставите главата си на възглавницата, навитата на руло кърпа трябва да поддържа врата ви. Трябва да усещате лек натиск върху задната част на врата си, когато лежите по гръб.

За да запазите нормалните извивки на гръбначния стълб, опитайте се да поставите малка възглавница под врата си и навит чаршаф или кърпа в долната част на гърба си.

Сред тези тенденции, които съвсем наскоро разтърсиха интернет, е японският подход за отслабване с помощта на руло кърпа.

Как да отстраните болките в кръста?

Какъв ТРЯБВА да бъде долната част на гърба ви Затова нека кажем накратко: техниката с кърпа е изключително лесно и бързо решение на тези проблеми. Ето какво правите: Просто вземете кърпа, риза, пуловер или нещо друго, което може да добави около 3 инча дебелина, и го поставете зад долната част на гърба си.

Нова тенденция сочи, че този японски трик с кърпа може да ви помогне да се сдобиете с плоска коремна преса за 10 дни и да отслабнете, но експертите не са убедени в това.

Работи ли упражнението с китайска кърпа?

Фукуцуджи също така твърди, че тази позиция може да ви помогне да отслабнете, тъй като коригира разположението на таза, което според експертите не е вярно. Макар че трикът потенциално би могъл да противодейства на проблемната поза с изнесен напред таз, другите твърдения не са подкрепени.

.... this is a magazine style pullquote ....