Диета sirtfood 7-дневен план: Колко време продължава 7-дневната диета (и защо)?

Първата фаза на диетата е с продължителност 7 дни. Първите 3 дни от 7-дневната фаза обаче се прилагат в друга категория. Затова трябва да започнете с ограничаване на калориите през първите 3 дни. Както споменахме по-горе, имате право да консумирате по 1000 калории на ден. Освен това трябва да пиете специален зелен сок sirtfood 3 пъти дневно.

По този начин диетата Sirtfood се превръща по-скоро в промяна на начина на живот, отколкото в еднократна диета. След 4-ия ден трябва да увеличите храненията на 2, докато завършите седмицата, и да намалите зеления сок до 2 порции на ден. За да изпробват тази идея, Гогинс и Матън създават диетата Sirt - седемдневен хранителен план, който предизвиква цялата суматоха. Създателите на диетата твърдят, че спазването на диетата Sirtfood ще доведе до бърза загуба на тегло, като същевременно поддържа мускулната маса и ви предпазва от хронични заболявания. Диетата изисква и пиенето на до три зелени сока на ден.

Диетата Sirtfood е разработена така, че да продължи три седмици, въпреки че принципите на диетата могат да се прилагат дългосрочно, за да се подпомогне поддържането ѝ.

Колко дни продължава диетата sirtfood?

Първата фаза продължава три дни и ограничава калориите до 1000 на ден от три зелени сока и едно диетично хранене. Втората фаза продължава четири дни и увеличава дневния прием на 1500 калории на ден от два зелени сока и две диетични ястия sirtfood.

Можете ли да ядете яйца на диета Sirtfood?

Пълноценните храни, включително зеленчуци, плодове, боб, риба, ядки, семена и яйца, трябва да съставляват по-голямата част от приеманите калории.

Колко време трае 3-дневната диета?

Самата диета продължава само 3 дни. След това преминете към нормално, здравословно хранене в продължение на поне 4 дни. Ако искате да свалите повече килограми, можете да повтаряте програмата толкова често, колкото желаете, стига да правите 4-дневни почивки всеки път, след като я направите.

Най-добрият хранителен план на Sirtfood включва всичко, от което се нуждаете за всяка добре балансирана диета, като единственото нещо, което липсва, са упражненията.

След новината, че Адел е постигнала сериозно отслабване с диетата Sirtfood, тази диета започна да набира популярност.

Трябва ли да приключите с диетата след последните 4 дни?

Ако решите да приключите с диетата след тези 4 дни, трябва да се стремите да поддържате здравословен хранителен режим, пълен със здравословни мазнини, протеини, много пресни плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни. В разделите по-долу са разгледани и други идеи за водене на здравословен хранителен режим. Упражненията са съществен елемент от всяка програма за отслабване.

Засега няма убедителни доказателства, че диетата Sirtfood има по-благоприятен ефект върху загубата на тегло от всяка друга диета с ограничени калории.

Как се прави седемдневна диета?

Седемдневна диета: Ден първи: Яжте всякакви плодове, с изключение на банани. Запазете бананите за четвъртия ден! Ден втори: Яжте всякакъв вид зеленчуци, сурови или варени. През втория ден яжте всички зеленчуци, които искате - самостоятелно, в салата или сварени със сол и черен пипер. Ден трети: Комбинирайте плодове и зеленчуци, сурови или варени.

Продължаваме с нашия преглед на диетата Sirtfood и започваме втората фаза, която е поддържаща.

План за хранене при диетата Sirtfood Имайки предвид тези принципи, ето какво може да бъде включено в менюто за една седмица по време на поддържащата фаза (като изключим зелените сокове).

Колко килограма можете да свалите на sirtfood Фаза 1?

Освен това обещаната скорост на загуба на тегло през първата седмица е доста бърза и не съответства на насоките на Националния институт по здравеопазване за безопасна загуба на тегло от един до два килограма на седмица. Фаза 1 е с продължителност седем дни. През първите три дни пиете три домашно приготвени зелени сока и едно хранене, богато на сиртфуд, с общо 1000 калории.

Какви храни са разрешени при диетата Sirt?

Какви са сиртфудс? В книгата се изброяват 20-те най-вкусни храни: рукола, елда, каперси, целина, чили, какао, кафе, зехтин екстра върджин, чесън, зелен чай, кейл, фурми Меджоол, магданоз, червена ендивия, червен лук, червено вино, соя, ягоди, куркума и орехи.

Sirtfood diet plan pdf е едно от най-подходящите ръководства за тези, които искат да отслабнат бързо и научно.

Авторите на диетата Sirtfood изказват смели твърдения, включително че диетата може да ускори загубата на тегло, да включи "гена на хубостта" и да предотврати заболявания.

Хранете се с богата на сиртфуд диета, за да имитирате ефекта от гладуването и упражненията и да постигнете идеалното си тегло по здравословен начин.

Всъщност, sirtfood диета план седмица 1 насърчаване на вашата програма за отслабване.

Диетата Sirtfood е ненужно рестриктивна и не предлага ясни, уникални ползи за здравето в сравнение с който и да е друг вид диета.

И двете дават на хората насоки за хранене и идеи за планове за хранене, и двете насърчават отслабването.

Приемете 7-дневното предизвикателство на Sirtfood: свалете до 7 кг за една седмица с официалното приложение от експертите по хранене, които започнаха революцията на Sirtfood.

Колко време трае военната диета?

Основната част от диетата е с продължителност 3 дни. Въпреки това се препоръчва да следите какво ядете в продължение на цели 7 дни. През дните от 4 до 7 можете да ядете каквото пожелаете, но трябва да останете под 1500 калории на ден. В допълнение към спазването на плана за хранене, много хора правят и физически упражнения, докато са на военна диета. Действа ли военната диета?

Очевидно ползите от диетата Sirtfood се проявяват доста бързо.

Кои храни са SIRT храни? Храни в диетата SIRTfood: В диетата SIRTfood се твърди, че специфичните храни включват гените за отслабване. Нека разгледаме препоръчаните храни: рукола, елда, боровинки, каперси, целина, чили, шоколад, кафе, чесън, зелен чай, кейл, любеница, зехтин, лук, магданоз, червено вино, ягоди, куркума и орехи.

Ако не можете да издържите и ден без кофеин, ще ви хареса как можете да пиете кафе, докато сте на диетата Sirtfood.

Как да започна диетата Sirt? През първите три дни пиете три домашни зелени сока и едно ястие, богато на ситни храни, с общо 1000 калории. През дните от четвърти до седми пиете два зелени сока и две ястия с общо 1500 калории.

През последните четири дни увеличавате приема на калории до 1500 калории на ден, като консумирате две богати на мазнини ястия и два зелени сока, като изключвате хапките.

Първата фаза трае 7 дни и съчетава ограничаване на калориите и зелени сокове.

Ето всичко, което трябва да знаете за диетичния план Sirtfood.

Доматите ли са Sirtfood?

Знаем, че Sirtfoods и някои други храни са полезни за нас, независимо дали става въпрос за зеленчуци като броколи или домати, подправки като куркума или напитки като зелен чай. Причината, поради която тези и много други растителни храни са полезни за нас, се дължи главно на съдържащите се в тях биоактивни растителни съединения.

Колко килограма можете да свалите с диетата sirtfood?

Той е предназначен да даде тласък на загубата на тегло и твърди, че ще ви помогне да свалите 7 паунда (3,2 кг) за 7 дни. През първите 3 дни от първата фаза приемът на калории се ограничава до 1000 калории. Пиете по три зелени сока на ден плюс едно хранене.

През втората фаза (от ден 4 до ден 7) приемът на калории се увеличава до 1500 калории.