5 калкулатор за загуба на тегло: Какво е 5% загуба на тегло?
Например, ако тежите 200 килограма, 5% загуба на тегло се равнява на 10 килограма, което ще намали теглото ви до 190 килограма. Въпреки че това тегло все още може да е в диапазона "наднормено тегло" или "затлъстяване", тази скромна загуба на тегло може да намали рисковите фактори за хронични заболявания, свързани със затлъстяването.
За какво се използва калорийният калкулатор?
Калкулаторът за калории може да се използва за изчисляване на броя на калориите, които човек трябва да консумира всеки ден. Този калкулатор може също така да даде някои прости насоки за увеличаване или намаляване на теглото.
Колко точни са броячите за отслабване?
Броячите за отслабване са чудесен начин да следите за постигането на целите си, но има много възможности за избор. Понякога те не са много точни, защото не включват всички променливи, необходими, за да ви кажат колко калории трябва да ядете, за да отслабнете.
Как да изчислим 5% от телесното си тегло?
Формулата за изчисляване на процента на загуба на тегло е: загубени килограми, разделени на началното тегло. След това умножете резултата по 100.
Какво означава да загубите 5% от теглото си?
Дори скромната загуба на тегло от 5 до 10% от общото телесно тегло може да доведе до ползи за здравето, като например подобряване на кръвното налягане, холестерола и захарта в кръвта. Например, ако тежите 200 килограма, 5 % загуба на тегло се равнява на 10 килограма, което ще намали теглото ви до 190 килограма.
Ако имате двама мъже с еднакво тегло, възраст и ръст, калориите, необходими за отслабване, могат да се различават значително поради тяхната активност.
Как да изчислим BMR за отслабване?
BMR може да се изчисли по няколко формули. сред тях уравнението на Mifflin St Jeor се счита за най-точно и надеждно. Този калкулатор за загуба на телесно тегло използва уравнението на Mifflin St Jeor за изчисляване на BMR и след това умножава BMR с коефициента на активност, за да намери енергията, необходима на човешкото тяло всеки ден. Прочетете повече за BMR тук .
Започнала е да спортува интензивно поне четири пъти седмично, за да подпомогне режима си на отслабване, а ръстът, възрастта, теглото и активността ѝ означават, че нейният TDEE (2900) е по-висок от средния за жените - 1800-2000 калории.
Какво е 10% загуба на тегло?
Всъщност, когато загубите 10% от телесното си тегло, губите 30% - почти една трета от мазнините в коремната област, което е значителна повратна точка.
Как да изчислим процента на загуба на тегло?
Обща загуба на тегло: 20 фунта Как работи калкулаторът За да се изчисли процентът на загуба на тегло, текущото ви тегло се изважда от теглото, което сте имали, когато за първи път сте започнали да отслабвате. След това тази цифра се разделя на началното ви тегло и полученото число се умножава по 100.
Как се изчисляват 10% от телесното ви тегло?
Как изчислявате 10% от загубеното си тегло? За да определите процента на загуба на тегло на даден човек, разделете загубеното тегло на първоначалното тегло. Умножете отговора по сто, за да получите процента.
Как работят калкулаторите за отслабване?
Калкулаторите за отслабване обикновено се основават на математическа формула, наречена уравнението на Мифлин Сен Жор, което изчислява броя на калориите, от които се нуждае тялото ви, за да функционира. ( 1) Този показател се нарича базов метаболизъм или BMR.
Как се изчислява увеличаването или намаляването на теглото?
Уравнението за намаляване на теглото е просто. Изгаряйте повече калории, отколкото консумирате, и ще отслабнете. Изгаряйте по-малко калории, отколкото консумирате, и ще напълнеете. Изгаряйте същото количество калории, което консумирате, и ще поддържате теглото си.
Широко разпространената наука, която стои зад калкулатора за отслабване, е: Един килограм телесно тегло, състоящ се предимно от мазнини, е еквивалентен на 3500 калории от храна или упражнения.Какво представлява калкулаторът за намаляване на теглото?
Калкулаторът "Колко да отслабнем" може да ви помогне да определите колко килограма можете да свалите при популярни диети и специфични калорийни планове. Например колко килограма бихте могли да свалите, ако спазвате диетичен план с 1200 калории (жени) или 1800 калории (мъже) в продължение на две седмици, един месец или шест седмици?
Получавате информация за това колко калории са ви необходими, за да поддържате сегашното си тегло, колко са ви необходими, за да постигнете целта си, и колко са ви необходими, за да запазите теглото си, след като го постигнете. Въведете възрастта си, височината, теглото си, целта си за тегло и времето за постигане на целта.Каква е формулата за отслабване?
По следната формула се определя процентът на загуба на тегло: (начално тегло минус текущо тегло) / (начално тегло) х 100 е равно на % загуба на телесно тегло. Ако текущото тегло е по-малко от 5% от обичайното телесно тегло, промяната в теглото се счита за незначителна.
Любимото ми нещо в този брояч за отслабване е, че той ви показва колко лесно може да се отслабне.
Получавате информация за това колко калории са ви необходими, за да поддържате текущото си тегло, колко са ви необходими, за да постигнете целта си, и колко са ви необходими, за да запазите теглото си, след като го постигнете.
Клинично значима ли е загубата на 5% от теглото?
Клинично значимата загуба на тегло (КЗТ) се определя като най-малко 5% намаление на теглото спрямо изходното ниво (1) и се свързва с подобрения на кардиометаболитните рискови фактори, като например благоприятни промени в липидния профил и инсулиновата чувствителност (1, 2, 3).
Какви са последиците от изчисляването на калориите за намаляване на теглото?
Изводът за изчисляването на калориите при отслабване е, че броят на намалените калории зависи значително от дела на мазнините в загубеното телесно тегло. Ако се отклонявате дори със сравнително малък процент, крайният резултат може да се различава с много.
Как изчислявате загубата на тегло за седмица?
Изчислете процента на загуба на тегло за седмицата, като използвате следното уравнение: Седмичен процент на загуба на тегло = [ (теглото от миналата седмица - теглото от тази седмица) / теглото от миналата седмица ] x 100.
Много ли е загубата на 5% телесно тегло?
Не е необходимо да се смалите до размерите си от гимназията, за да получите истински ползи за здравето. Отслабването само с няколко килограма е от голямо значение. Пет процента от телесното ви тегло - 10 килограма за 200-килограмов човек - могат да подобрят всички видове здравословни проблеми, а и да ви накарат да се чувствате по-добре.
Как се изчислява процентът на телесното тегло? Ако предпочитате сами да изчислите процента на загубеното тегло или просто искате да разберете как става изчислението, разделете загубеното тегло в килограми или килограми на началното си тегло в същите единици, след което го умножете по 100.
Прекомерната и бърза загуба на тегло е нездравословна, независимо от теглото ви преди бременността.Колко килограма сте свалили от началното си тегло?
Сега тежите 180 килограма, но в началото сте тежали 200 килограма. Така че 180, сегашното ви тегло, се изважда от 200, началното ви тегло, и се получава 20. Свалили сте 20 килограма. След това числото 20 трябва да се раздели на началното ви тегло, като резултатът е 0,10.
Конвенционалният съвет гласи, че намаляването на дневния прием на калории (или увеличаването на изгорените калории) с 500 калории води до загуба на 1 килограм (приблизително 454 г) тегло на седмица, тъй като всеки килограм се равнява на 3500 калории.
.... this is a magazine style pullquote .... 