Форум за загуба на тегло l- тирозин - За какво е полезен L-тирозинът?
Тирозинът (наричан още L-тирозин) е ноотропна добавка, която може да стимулира мозъка ви и да ви помогне да се справите със стреса, така че да останете фокусирани. Тирозинът доставя това, от което тялото ви се нуждае, за да генерира три важни невротрансмитера: допамин, норепинефрин и адреналин.
Колко време е необходимо, за да започне да действа L-тирозинът?
Добавките с тирозин обикновено се приемат в дози от 500-2000 mg. Най-добър резултат се постига, когато се приемат 3-60 минути преди тренировка. Ако приемате L-тирозин за подобряване на умствената дейност или за повишаване на когнитивната гъвкавост, можете да приемате малко по-различни дози.
Колко време е необходимо, за да започне да действа тирозинът?
Най-големият му антистрес ефект се наблюдава, когато се приема в дози от 45-68 mg на фунт (100-150 mg на кг) телесно тегло около 60 минути преди стресиращо събитие.
L-Dopa и неговата значителна разлика от L-тирозина или N-ацетил тирозина, които също съм приемал.Добавките с тирозин ще действат по-добре като част от цялостен план за отслабване, но не и като основна добавка за отслабване.
Това се дължи на факта, че L-тирозинът може да стимулира производството на хормони на щитовидната жлеза.
Възможно е обаче приемът на добавка с L-тирозин да подпомогне загубата на тегло и мазнини, когато се използва правилно. L-тирозинът е аминокиселина, която често се рекламира като помощно средство за отслабване, за повишаване на когнитивните функции и за намаляване на стреса. Добавка, съдържаща L-тирозин, екстракт от зелен чай и кофеин, значително увеличава загубата на тегло при 80 възрастни със затлъстяване .Според Kaiser Permanente (KP) L-тирозинът не стимулира недвусмислено загубата на тегло, въпреки твърденията, че може да помогне за ускоряване на метаболизма.
Каква е препоръчителната доза тирозин?
Препоръчителната доза за тирозин е 500mg-1000mg. Приемайте го 3 пъти дневно, за предпочитане преди хранене. Приемайте дневната си доза поне 30 минути преди хранене. Ако е необходимо, можете да консумирате до 12 грама, особено ако се занимавате с дейности с висока умствена и физическа издръжливост, но избягвайте да консумирате повече от това количество.
Потиска ли тирозинът апетита?
Сам по себе си обаче тирозинът не потиска апетита. Друг полезен ефект на тирозина е стимулирането на производството на неврохормони като епинефрин и норепинефрин. Това води до термогенеза и повишената мускулна активност, причинена от увеличеното производство на тези съединения, може да помогне за изгарянето на натрупаните мазнини.
L-тирозинът се среща естествено в човешкия организъм и е неесенциална аминокиселина, която подпомага производството на невротрансмитери (химични вещества, които изпращат съобщения в мозъка) като допамин, епинефрин и норепинефрин.Колко N-ацетил L-тирозин трябва да приемам?
Предложената доза N-ацетил L-тирозин (NALT) за когнитивни ползи е 350 - 500 mg два пъти дневно. 00:26 NALT като ноотропен продукт. 01:57 N-ацетил L-тирозин срещу L-тирозин Каква е разликата?
Трябва ли L-тирозинът да се приема с или без предупреждение?
Могат да бъдат дадени само няколко предупреждения за L-тирозин. Не са проведени проучвания, които да показват, че L-тирозинът е безопасен за даване на деца, затова трябва да се приема само от възрастни. За повечето употреби на L-тирозин дозите са по-малки. Приемайте L-тирозин според указанията или 30 минути преди, или 2 часа след хранене.
Храните, богати на тирозин, включват говеждо и свинско месо, риба, пилешко месо, тофу, мляко, сирене, боб, семена, ядки и пълнозърнести храни.Потиска ли L-тирозинът апетита?
Смята се, че тирозинът подобрява настроението. Той може да помогне за лечение на депресия, тревожност, нарколепсия и безсъние. Може да помогне за потискане на апетита и намаляване на телесните мазнини. Може да стимулира отделянето на човешки хормон на растежа (HGH).
Тирозинът изпъква при екстремни нива на физически стрес (прекалено студено или прекалено горещо), а приемът на тирозин преди такива събития ще ви даде повече енергия и издръжливост за изпълнение на физически задачи.
L-тирозинът е аминокиселина и прекурсор на много невротрансмитери, но не е добавка за отслабване.Тъй като ползите за здравето са ясни, не е чудно, че тирозинът е предизвикал въображението на индустрията за диети и отслабване.
Колко често трябва да приемам L-тирозин?
Трябва да приемате добавки с L-тирозин 30 минути преди хранене, три пъти дневно. Едновременният прием на добавка с мед и фолиева киселина помага на L-тирозина да задейства мозъчните химикали. L-тирозин и 5 HTP L-тирозинът може да се приема напълно самостоятелно.
Къде да купя L тирозин?
Не е доказано, че L-тирозинът е безопасен за жени, които са бременни или кърмят. [14] Къде да купя. L-тирозинът е лесно достъпен в магазините за търговия на дребно с хранителни добавки, както и чрез онлайн търговци. Препоръчваме ви да закупите L-тирозин от PureNootropics.net - универсален магазин за хранителни добавки за подобряване на когнитивните функции.
Ако се вгледате внимателно в етикета на любимия си фетбърнър, може да видите л-тирозин (или може би по-достъпната форма на л-тирозина - ацетил л-тирозин).
Една от теориите е, че добавките с L-тирозин могат да помогнат при депресия, тъй като аминокиселината спомага за производството на невротрансмитери.L-тирозинът помага да се стимулира загубата на тегло, като потиска апетита.
Най-малкото изглежда, че L-тирозинът има краткосрочни ползи за подобряване на когнитивните функции, които са били засегнати от стрес.Дава ли ви L-тирозин енергия?
Тези невротрансмитери влияят на настроението и са свързани с чувството за благополучие. Освен това те влияят на способността на организма да реагира на стрес. По-конкретно тирозинът помага на тялото ви да пести енергия, като същевременно повишава ниските нива на норепинефрин и контролира употребата на адреналин.
Кое е най-подходящото време от деня за прием на L-тирозин?
Приемайте добавките с тирозин поне 30 минути преди хранене, разделени на 3 дневни приема. Приемането на витамини В6, В9 (фолат) и мед заедно с тирозина помага на организма да превърне тирозина във важни мозъчни химикали. Не давайте тирозинови добавки на дете, без да сте се посъветвали с Вашия лекар.
Витамин С - Витамин С е друг важен кофактор в производството на надбъбречни хормони и е силно концентриран в надбъбречните жлези (12).
Колко тирозин е безопасно да се приема на празен стомах?
до тирозин. Дозите, използвани в проучванията, варират от 5000 mg L-тирозин на ден на гладно за деца до 10 000 mg на ден за възрастни (в разделени дози). Тирозинът е противопоказан до установяване на безопасността.
Поради наличието на л-тирозин и нежеланието да се откажат от него хората се чудят дали сиренето е полезно за отслабване.
Тирозинът е аминокиселина, която е изключително полезна за възстановяване на психичното здраве и енергията при хора, които са били подложени на стрес или имат сигнали за стрес.
Особено се смята, че тирозинът е ефективен за намаляване на предизвиканото от стреса наддаване на тегло.Ще напълнея ли с L-тирозин?
Няма изследвания, които да показват, че L-тирозинът спомага за намаляване на теглото. Най-добре е L-тирозинът да се приема без храна. Тъй като може да бъде стимулиращ, особено когато се използва в големи количества, той не трябва да се приема вечер.
В наши дни за приличен енергиен тласък преди тренировка опитайте да подредите 3-4 грама л-тирозин с 200 mg кофеин!Страничните ефекти на L-тирозина могат да включват свръхстимулация, безпокойство, тревожност и безсъние.
Поради тази причина много хора искат да разберат дали L-тирозинът може да стимулира загубата на тегло.
Мозъкът ви се нуждае от L-тирозин, за да може да функционира правилно, а поддържането на нивата на тирозин влияе върху нивото на IQ, настроението, степента на бдителност на мозъка и паметта ви.Ниското ниво на тироксин (Т4) и високото ниво на тиреостимулиращия хормон (TSH) показват недостатъчно активна щитовидна жлеза.
Тъй като синтезът на Т3 е невъзможен без л-тирозин, той косвено се смята за средство, което подпомага загубата на тегло, причинена от неправилно функциониране на щитовидната жлеза.
Вместо това използването на л-тирозин за отслабване е извън доказаната полза, тъй като той има само вторични ефекти и се нуждае от повече изследвания, за да се оценят ползите от него за лечение на определени медицински състояния.
Тирозинът доставя катехоламини и хормони на щитовидната жлеза, за които знаем, че подобряват метаболизма и производството на енергия.
.... this is a magazine style pullquote .... 