Какво се случва, когато пиете диетична кола: Какво се случва, когато пиете диетична кола без Zing?

Вместо тръпка ви очаква отблъскваща горчива хапка, която ще накара устата ви да настръхне. В този момент ще чакате втора вълна на вкуса - но тя така и няма да дойде. Няма джинджифилова доброта. Никакъв прилив на сладост. Изобщо нищо. Остава ви пълна уста с горчива диетична сода, която трудно ще преглътнете.

Преминаването от обикновена към диетична газирана напитка е лесен начин да намалите приема на въглехидрати и калории.

Нездравословно ли е да се пие диетична кола?

Изкуствените подсладители и други химикали, които понастоящем се използват в диетичните газирани напитки, са безопасни за повечето хора и няма достоверни доказателства, че тези съставки причиняват рак. Някои видове диетична сода дори са обогатени с витамини и минерали. Но диетичната сода не е здравословна напитка или сребърен куршум за отслабване.

Всъщност тези проучвания са установили, че замяната на подсладените със захар напитки с диетична газирана напитка може да доведе до намаляване на теглото ( 18 , 19 ).

Предизвикват ли изкуствените подсладители желание за захар? Изкуствените подсладители определено се ползват с лоша слава, но много хора все още се обръщат към тях, за да им помогнат да спрат да консумират толкова много захар. Въпреки че изкуствените подсладители, като тези, които се съдържат в диетичната кола, може да нямат никакви калории, те могат да ви накарат да пожелаете повече захар.

Защо диетичната сода ви кара да я желаете повече?

За нова мотивация се обърнах към нюйоркския диетолог Ейми Шапиро, RD. "Изкуственият подсладител [в диетичната газирана напитка] не само ви кара да желаете допълнителна захар, но и кара тялото ви да произвежда инсулин, което ви подтиква да ядете въглехидрати и да желаете нещо сладко", обясни тя. По ирония на съдбата това често води до ядене на повече, а не на по-малко.

Макар че една газирана напитка или кафе от време на време не е вредна, пиенето на диетична газирана напитка по време на бременност може да доведе до ранно раждане.

Трябва ли да съжалявате за диетичната си кола?

Е, може би трябва малко да съжалявате, както и да се въздържате да поръчвате диетична кола всеки път, когато вечеряте навън, или да зареждате хладилника си с този продукт. Калории или не, това може да е просто хранителна катастрофа.

Какво се случва, ако пиете диетична сода всеки ден?

pH на слюнката варира от 5,5 до 6,5. Киселините в диетичните газирани напитки могат да понижат рН на слюнката под 5,5 - прагът, при който настъпва по-бърза деминерализация на емайла, твърдят изследователите. Отпиването на сода през сламка и изплакването на устата с вода ще ви помогне да защитите зъбите.

Също така се надявах, че отказът от диетичната газирана напитка ще ми помогне да пия повече вода.

Как да спра желанието си за сладко?

Прелюдията към това, което щеше да се превърне в пълноценна интервенция, започна с невинен разговор с диетолога Мария Марлоу. Като първа стъпка в новата ми програма за чисто хранене тя ми предложи да изключа цялата изкуствена захар, включително диетичната газирана напитка, за да се справя с желанието си за сладко.

Изследванията сочат, че пиенето на твърде много диетични газирани напитки предизвиква усложнение, наречено метаболитен синдром, което води до странични ефекти като повишено кръвно налягане, висока кръвна захар и увеличаване на теглото. Защо диетичната кола е по-лоша от кока-колата? 3. Изкуствените подсладители като аспартама са по-вредни. Диетичната кола не съдържа захар, а вместо захар се използват изкуствени подсладители, за да се направи напитката сладка. Един от изкуствените подсладители е аспартамът, който се свързва с повече от 90 странични ефекта, включително хронична умора, главоболие и депресия.

По-вредна ли е диетичната кола от обикновената?

Диетичната кола обикновено се смята за по-здравословна от обикновената, но диетичната кола или диетичната сода е вредна за вашето здраве. Ето някои от причините да спрете да пиете диетична кола. Заредена със захар и калории, колата и другите сладки газирани напитки могат да причинят редица здравословни проблеми.

Проучванията показват, че след консумация на диетична или обикновена газирана напитка високите нива на фосфорна киселина в тези напитки започват драстично да намаляват количеството на емайла по зъбите.

Coca-Cola Zero Sugar ли е единствената диетична газирана напитка, която можете да пиете?

Въпреки това това е напитка, която или ще харесате, или ще намразите. Ако я обичате, Coca-Cola Zero Sugar (и няколкото ѝ варианта) може да се окаже единствената диетична газирана напитка, към която някога ще се обърнете. Но има и гласовита част от населението, която мрази тази напитка и предпочита диетичната кола.

Много хора, които пият диетична газирана напитка, може би са пристрастени към кофеина и просто предпочитат газираната напитка пред кафето или енергийните напитки, въпреки че в сравнение с тях диетичната газирана напитка не е много силна.

Виждате ли, аспартамът в диетичната газирана напитка всъщност ви подготвя за още по-голямо увеличаване на теглото, отколкото ако пиете обикновена газирана напитка сутрин.

Колко диетични кока-коли мога да пия на ден?

Пиенето на разумно количество диетична газирана напитка на ден, например една или две кутийки, няма вероятност да ви навреди. Изкуствените подсладители и другите химикали, използвани в диетичната сода, са безопасни за повечето хора и няма достоверни доказателства, че тези съставки причиняват рак.

Въпреки това, за да достигнете това количество, трябва да изпивате повече от шест 12-унцови (355 мл) кутии кола или четири 12-унцови (355 мл) кутии диетична кола на ден.

Наистина ли диетичната кола причинява рак? Няма статистически доказателства, че дори прекомерната консумация на диетична газирана напитка увеличава вероятността от рак. При усвояването на аспартама се образува известно количество метанол, което може да причини рак на черния дроб или цироза, но за целта трябва да консумирате няколко литра диетична сода дневно.

Изследователите отбелязват също, че рискът е по-висок при любителите на диетични газирани напитки в сравнение с тези, които предпочитат обикновени газирани напитки.

Почти половината американци пият диетична газирана напитка всеки ден и макар да смятате, че диетичната кола е по-добра от обикновената, тя все още може да навреди на организма ви по много начини.

Колко диетична кола на ден е твърде много? Но подобно на много други храни, съдържащи изкуствени добавки, съществува безопасна дневна граница. Средностатистическият възрастен трябва да консумира не повече от 40 милиграма аспартам на килограм телесно тегло на ден. За да се превиши лимитът, повечето хора трябва да изпиват поне 14 кутии диетични напитки дневно.

Какви са страничните ефекти от пиенето на твърде много диетична кола?

Може да наруши здравето на червата. - Ерозира зъбния емайл. - Може да причини главоболие. - Може да намали костната плътност. - Може да засегне здравето на сърцето. - Възможно е да се свързва с глад за захар. - Може да е свързано с увеличаване на теглото. - Може да е свързано с диабет тип 2.

Диетичната кола по-лоша ли е за вас от обикновената? Защо диетичната кола е по-лоша за вас от обикновената? Прекомерното производство на инсулин без складиране на захар, което се отразява негативно на здравето ви. Изследванията сочат, че пиенето на твърде много диетична сода предизвиква усложнение, наречено метаболитен синдром, което идва със странични ефекти като повишено кръвно налягане, висока кръвна захар и наддаване на тегло, и това са само някои от тях.

Ако искате да спрете да пиете газирани напитки, ето нашето ръководство за това какво се случва, когато спрете да пиете газирани напитки "студена пуйка"!

Така че, когато пием диетична газирана напитка, сладостта заблуждава организма ни, че това е истинска захар.

Какво ще стане, ако пия диетична кола всеки ден?

Калории или не, това може да е просто хранителна катастрофа. Всъщност ежедневното пиене на диетична кола е свързано с редица опасности, включително увреждане на бъбреците, сърдечни заболявания, инсулти, мигренозно главоболие, депресия и дори затлъстяване.

Какво се случва, ако всеки ден пиете по една кутия кола?

Ежедневното изпиване на една кутийка кола добавя 57 600 калории към диетата ви годишно. Това се равнява на 16,8 кг годишно.

Какво се случва, когато пиете диетична кола всеки ден?

Въпреки че диетичната газирана напитка не съдържа калории, захар или мазнини, при редица проучвания тя е свързана с развитието на диабет тип 2 и сърдечни заболявания. Изследванията са установили, че само една порция изкуствено подсладена напитка на ден е свързана с 8-13% по-висок риск от диабет тип 2 ( 22 , 23 ).

Когато пиете диетична сода сутрин, се отделят голямо количество екситотоксини, които изтощават мозъка ви, като свръхстимулират неврорецепторите му.

Това се дължи на няколко причини, включително на факта, че хората са склонни да ядат повече, когато пият диетична газирана напитка, но също така и на факта, че диетичната газирана напитка всъщност предизвиква реакция като захарта в тялото ви.

По-добра ли е диетичната кола от обикновената?

Въведете: Диетична кола. Може да предположите, че диетичната кола е по-добра от обикновената, особено ако се опитвате да намалите пиенето на твърде много обикновена газирана напитка. Въпреки нулевите калории обаче, тя все още може да навреди на тялото ви по множество различни начини.

Въпреки че диетичната газирана напитка не съдържа захар като обикновената, тя е силно киселинна и може да се отрази сериозно на усмивката ви, ако редовно пиете много от нея.

Въпреки че научните данни свързват диетичната сода с повишен риск от Алцхаймер, деменция и исхемичен инсулт, експертите са единодушни, че са необходими допълнителни изследвания.

По-здравословно ли е да се пие кока-кола или диетична кока-кола?

Победител в категория "Здравословно хранене": Въпреки че и двете напитки имат дълъг списък с недостатъци, диетичната сода печели тази битка с най-малката разлика. Доказано е, че пиенето на големи количества обикновена газирана напитка води до увеличаване на теглото и различни здравословни проблеми, а преминаването към диетична напитка може да помогне за намаляване на калориите и сваляне на килограми.

Всъщност едно проучване установи, че при любителите на диетични газирани напитки рискът от инсулт и деменция е по-висок, отколкото при любителите на обикновени газирани напитки.

В едно проучване, проведено сред 749 възрастни хора, се установява, че при тези, които редовно консумират диетична газирана напитка, се наблюдава по-голямо увеличение на коремните мазнини за период от 9 години в сравнение с хората, които не консумират редовно диетична газирана напитка (32).

Тъй като в обикновената сода има повече захар, отколкото подсладител в диетичната, точката на замръзване на обикновената сода е по-ниска от тази на диетичната, така че диетичната сода ще замръзне при по-висока температура, отколкото обикновената.

Все повече доказателства сочат, че консумацията на диетична газирана напитка е свързана с повишен риск от редица заболявания, по-специално: сърдечни заболявания, като инфаркт и високо кръвно налягане.

Резултатите от 11-годишно проучване показват, че при жените, които пият поне две порции диетична газирана напитка на ден, рискът от развитие на проблеми с бъбречната функция се удвоява.

Изследванията показват, че прекомерното пиене на диетични газирани напитки може да увеличи желанието за сладко, да разруши зъбния емайл и да промени чревния ви микробиом.

Подобно на много хора, може би си мислите, че преминаването от обикновена към диетична газирана напитка изглежда като солиден, нискокалоричен план за отслабване.

Експерименталните проучвания не потвърждават твърдението, че диетичната газирана напитка води до увеличаване на теглото.

Важно е да се отбележи, че диетичната газирана напитка не представлява непременно по-голям риск от фрактури на костите или намалена костна минерална плътност в сравнение с обикновената газирана напитка.

Пиенето само на газирани напитки може да изглежда така, сякаш се предпазвате от обезводняване, но за съжаление кока-колата и пепсито може и да ви разхлаждат в горещ ден, но няма да доставят на тялото ви необходимата вода, и всичко това е благодарение на кофеина.

Дали диетичната газирана напитка ви кара да желаете повече захар? Изкуствените съставки в диетичната сода карат всеки, който я пие, да желае повече захар. След като се откажете от газираната напитка, ще забележите, че гладът ви се успокоява.

Освен това други проучвания са установили, че диетичната газирана напитка може действително да доведе до отслабване и намаляване на глада, особено когато хората я използват, за да заменят подсладените със захар напитки като содата (35, 36, 37).