Бърза загуба на тегло болки в ставите: Има ли значение теглото при болки в ставите?
Защо теглото е от значение при болки в ставите. Свалянето на няколко килограма може да допринесе за намаляване на натиска върху коленете и да ги предпази. Изследванията например доказват, че трайното намаляване на теглото с 10 до 15 килограма при млади хора със затлъстяване може да доведе до много по-нисък риск от остеоартрит на по-късен етап от живота.
Проучванията показват, че вероятността пациентите, които получават консултации за теглото си от медицински специалист, да се опитат да намалят теглото си е почти 4 пъти по-голяма в сравнение с тези, които не получават консултации.
Как теглото влияе на остеоартрита?
По-голямото тегло натоварва повече ставите и хрущяла, който предпазва краищата на костите. Допълнителните телесни мазнини понякога увеличават и химичните вещества в кръвта, които възпаляват ставите. И двете неща могат да доведат до остеоартрит (ОА).
Защо теглото е от значение при болки в ставите?
"Поддържането на здравословно тегло или отслабването, ако вече са с наднормено тегло, ще помогне да се забави развитието на остеоартрита." Лаинг обяснява, че след като остеоартритът започне, износването поради теглото ще ускори прогресирането му. След като хрущялът в ставите е износен, той не може да се възстанови.
Въпреки че тялото ви не може да обърне артрита или да възстанови хрущяла, намаляването на теглото може да помогне на ставите с артрит да се чувстват по-добре и да предотврати по-нататъшното им увреждане.
Няма значителни разлики между групите с и без хипермобилност по отношение на болката в ставите, носещи тегло, преди или след операцията.
Може ли отслабването да причини болки в тялото ви? Когато имаме повече мазнини, те действат като възглавничка, която изолира и поддържа вътрешностите ни на място. Но когато изгубим тази мазнина, вътрешностите се изместват и можем да изпитаме повече болка и дискомфорт от обикновено. Когато човек губи тегло, извивките на гръбначния стълб могат да се променят и цялостната биомеханика да се промени.
Особено бързото наддаване на тегло може да бъде шок за организма и да засегне много процеси в тялото, които трябва да работят по-усилено поради допълнителното тегло и мазнини.Намаляването на теглото може да ви помогне да намалите болките в ставите, да избегнете операция на ставите и да станете отново по-активни.
Вредно ли е вдигането на тежести за високото кръвно налягане?
Ако и без това имате високо кръвно налягане, вдигането на тежести може да бъде много опасно. Друг проблем е, че хората, които се опитват да вдигат твърде много тежести и/или използват неправилна форма, вероятно ще получат увреждане на ставите.
Какво се случва със ставите ви, когато отслабнете? Ново проучване показва, че при хората с наднормено тегло и затлъстяване, страдащи от остеоартрит на коляното, всеки свален килограм телесно тегло води до намаляване на напрежението в колянната става с 4 килограма. Изследователите твърдят, че резултатите показват, че дори скромното намаляване на теглото може значително да облекчи натоварването върху ставите.
Вредно ли е вдигането на тежести за ставите?
Използването на неправилна форма, твърде честото вдигане на тежести или вдигането на прекалено големи тежести обаче може да доведе до проблеми със ставите. За да избегнете болки в ставите и увреждания, причинени от вдигането на тежести, е важно да следвате основни насоки, преди да започнете тренировъчен режим със съпротивление. Това невероятно песто от зеле е само с 210 калории и е богато на антиоксиданти!
Здравните специалисти трябва да съветват пациентите, които тежат повече от препоръчаното, да намалят теглото си, за да облекчат болката при артрит.
Може ли отслабването да причини проблеми с коленете?
Тясната връзка между теглото и болката в коляното е очевидна. Наднорменото тегло натоварва носещите стави на бедрата, коленете и гръбначния стълб. Колкото по-дълго ставите са подложени на повишено натоварване, толкова по-бързо се износват и увреждат.
Всеки килограм загуба на тегло намалява натоварването на колянната става с четири килограма. Целта на това проучване е да се проучи дали има връзка между хипермобилността и повишената болка в ставите след масивна загуба на тегло. Кога трябва да се тревожа за отслабването? Моментът, в който необяснимата загуба на тегло се превръща в медицински проблем, не е точно определен. Но много лекари са единодушни, че ако загубите повече от 5% от теглото си за период от шест месеца до една година, особено ако сте по-възрастен човек, е необходимо да се направи медицинска оценка.Ако имате болки в ставите, предизвикани от теглото, свалянето на килограми и намаляването на натоварването на ставите може да облекчи симптомите ви.
Съществуват 107 състояния, свързани с умора, болки в ставите и повишаване на теглото.
Намаляването на теглото е безлекарствен начин за справяне с артрита и облекчаване на болката в ставите. Ако болката в ставите е причинена от наднормено тегло или затлъстяване, очевидно най-доброто решение за състоянието е да отслабнете.Как мускулната маса влияе на ставите?
Иронията на тренировките с много маса за натрупване на мускулна маса е, че те имат обратен ефект върху ставите. Вдигането на големи тежести всъщност намалява масата на хрущяла.
Умора, болки в ставите и загуба на тегло (непреднамерена) WebMD Symptom Checker ви помага да откриете най-често срещаните медицински състояния, показани от симптомите умора, болки в ставите и загуба на тегло (непреднамерена), включително . Контролирането на теглото чрез здравословна диета и повишена физическа активност може да ви помогне да намалите болката в ставите.Същите провъзпалителни цитокини, като TNF, които увреждат ставната тъкан при хората с РА, могат да доведат и до загуба на тегло, отслабване на мускулите и слабост.
Причинява ли бързото отслабване болки в ставите?
Заключение: Дори и при малък размер на извадката може да се забележи тенденция хората с хипермобилност да изпитват по-силна болка в ставите след отслабване в сравнение с тези без хипермобилност.
Причинява ли бързото отслабване артрит?
Според ново изследване поднорменото тегло или бързата загуба на тегло са независимо свързани с повишен риск от специфична смъртност при хора с ревматоиден артрит.
Може ли вдигането на тежки тежести да увреди ставите?
Вдигането на прекалено голяма тежест ще натовари прекалено много ставите и мускулите ви. Ако не внимавате, ще изпитвате болки в ставите и мускулни разкъсвания или придърпвания. Още по-лошо е, когато правите по-сложни и опасни движения, като например раменната преса с щанга над главата.
Хипермобилността се описва като прекомерен обхват на движение в ставите и се предполага, че е възможна причина за болки в ставите.
Според списанието Arthritis and Research отслабването ще облекчи болката и възпалението, като по този начин ще помогне за облекчаване на болките в ставите.
Също така е важно да се постави правилната диагноза, тъй като много други ставни заболявания могат да причинят болки в ставите.Какви медицински състояния са свързани с умора, болки в ставите и увеличаване на теглото?
Умора, болки в ставите и повишаване на теглото. WebMD Symptom Checker ви помага да намерите най-често срещаните медицински състояния, показани от симптомите умора, болки в ставите и наддаване на тегло, включително Диабет, тип 2, Депресия (възрастни) и Застойна сърдечна недостатъчност. Съществуват 107 състояния, свързани с умора, болки в ставите и повишаване на теглото.
Здравните специалисти трябва да разговарят с пациентите си за възможностите за физическа активност и хранене, за да отслабнат и да поддържат здравословно тегло.
Проучването на възрастни хора с наднормено тегло и затлъстяване, страдащи от болки при ОА на коляното, показва, че по-голямото намаляване на теглото е довело до по-добри резултати, отколкото намаляването на теглото с по-малко количество.Може ли отслабването да причини проблеми със ставите?
Намаляването на теглото може да е мъчително. Но ако не свалите излишните килограми, това може да стане още по-болезнено за ставите ви. Остеоартритът (ОА) е едно от най-разпространените болезнени състояния на ставите и затлъстяването вече е признато за важен модифицируем рисков фактор за остеоартрит.
Защо имам болки в тазобедрената става?
Тазобедрената става ни позволява да се движим, да седим, да ставаме или да се изправяме, така че ако има проблем с хрущялите, сухожилията, връзките или костите, той ще се прояви като остра лъчиста болка, скованост в ставата или пренесена болка, която се усеща в областта на слабините, надолу по вътрешната част на бедрото.
Как да предотвратя болката в ставите при вдигане на тежести?
Масажът на ставите, които често изпитват болка по време на тренировка, като например коленете или раменете, също може да бъде полезен. По време на тренировките по вдигане на тежести избягвайте прекалено тежки тежести, особено ако в миналото сте изпитвали болки в ставите.
.... this is a magazine style pullquote .... 