Как да отслабнете за тийнейджърка - Как да отслабнете като тийнейджър?

Резюме на статиятаХ. Ако искате да отслабнете като тийнейджър, опитайте се да носите здравословен пакетиран обяд в училище и да оставяте парите си вкъщи, за да не се изкушавате да купувате нездравословна храна. Когато установите, че огладнявате между храненията, потърсете по-здравословни закуски, като плодове, ядки или гръцко кисело мляко, които да ви поддържат.

Ако лекарят се съгласи, че отслабването е подходящо, вашият тийнейджър може да използва конкретни стратегии, за да свали желаното тегло.

Какви са причините за увеличаване на теглото преди и по време на пубертета?

Най-често обаче наддаването на тегло преди и по време на пубертета е свързано с етапа на развитие на тийнейджъра, начина му на живот и/или ежедневните му хранителни навици. Първо, нека изясним нещо. Предполага се, че наддаването на тегло се случва при момичетата. Когато едно момиче наддава на тегло, е много вероятно това да е знак, че то расте и се развива.

Най-добрият начин за сваляне на излишните килограми по ръцете, долната част на гърба, корема и бедрата при тийнейджърките е да правят напади.

Събрахме най-добрите начини за бързо отслабване на тийнейджърките.

Много млади жени отслабнаха по програмата и постигнаха бързи резултати в отслабването (10-21 килограма за 21 дни).

Ако сте тийнейджърка, която иска да отслабне бързо и безопасно, съсредоточете се върху здравословно хранене и упражнения всеки ден.

Как да отслабнете като дете?

За да отслабнете като дете, пийте вода вместо сок или газирана напитка, тъй като сладките напитки могат да ви накарат да напълнеете. Също така се опитвайте да закусвате с плодове и зеленчуци, вместо с чипс или бисквити, и избирайте пълнозърнест хляб и макаронени изделия, вместо бял хляб и обикновени макаронени изделия.

Как да се отървете от коремните мазнини за една седмица? Пийте много вода. Пийте поне осем до десет чаши на ден, за да свалите коремните мазнини. Водата изхвърля от организма излишния натрий, захар и течности. Приемайте добавка с фибри. Яжте много плодове и зеленчуци или приемайте ежедневно добавка с фибри, за да насърчите здравето на храносмилателната система и да се отървете от подуването на корема. Елиминирайте мазните храни от диетата си.

Колко бързо могат да отслабнат тийнейджърите?

[3] Като цяло повечето тийнейджъри могат да се стремят да отслабват с 1 до 2 фунта (0,45 до 0,91 кг) на седмица, което бързо ще се натрупва в продължение на седмици и месеци. [4] Поставете си малка цел да свалите между 5 и 10 фунта (2,3 до 4,5 кг) през първия месец.

Какво наддаване на тегло е нормално в периода на растеж при тийнейджърите?

Когато разгледате общото количество килограми, натрупани в периода на растеж на тийнейджърите, то е значително. Този неудобен, пухкав вид, през който преминават много тийнейджъри, е напълно нормална част от пубертета. Момичетата в юношеска възраст могат да наддадат около петнадесет килограма по време на пубертета, докато момчетата наддават до тридесет килограма през този период.

Защо напълнях като тийнейджър?

Важно е също така да помните, че в тийнейджърска възраст често преминавате през фазата на "кучешките тлъстини", когато напълнявате малко поради промяната на хормоните в организма. Повечето тийнейджъри излизат от тази фаза, така че дори да чувствате, че сте качили няколко килограма, поддържайте здравословна физическа активност и диета и е твърде вероятно тази фаза да премине.

Сред тях беше и един стар индийски хапчета за отслабване как да отслабна бързо за тийнейджърка вкъщи ученик.

Защо дъщеря ми изведнъж напълня?

Медицински проблеми могат да доведат до увеличаване на теглото Ако не можете да си обясните причината за увеличаването на теглото на детето си, струва си да се консултирате с личния си лекар. Съществуват редица медицински състояния, които могат да бъдат причина за промените, включително проблеми с щитовидната жлеза, диабет или лечение със стероиди, депресия и стрес. Проектирате ли собствените си притеснения за образа на тялото?

В допълнение към най-добрия начин да отслабнете бързо за тийнейджърка биотехнологиите, развитието на биологичната програма за отслабване прегледи индустрия трябва как да загубят корема мазнини в 7 10 дни за жена също имат биологични ресурси, за да предоставят така наречените полезни гени.

Може ли тийнейджър да свали мазнини от корема?

** Но ако се опитват да свалят мазнини от корема, тийнейджърите не трябва да спазват рестриктивна модна диета, която обещава бързо отслабване. За тийнейджъра е по-важно да си създаде здравословни навици, така че средната му част да се изчисти, докато бавно расте в теглото си. Пропускането на хранения, елиминирането на хранителни групи или недостигът на калории може да се отрази сериозно на здравето на тийнейджъра.

Въпреки че в това уравнение има много различни части, количеството калории, които приемате, в крайна сметка определя колко килограма можете да свалите.

Как една тийнейджърка може да отслабне и да натрупа мускули?

Момичетата трябва да са силни, за да са здрави, а вдигането на тежести е чудесен начин за сваляне на мазнини и натрупване на мускули. Трябва да тренирате ръцете, краката и коремните мускули. Можете да започнете с упражнения с тежест на тялото, като лицеви опори и коремни преси, и да преминете към използване на тежести.

Стремете се към долната граница на диапазона, за да отслабнете, но избягвайте много нискокалорични диети, при които вероятно липсват важни за тийнейджърите хранителни вещества.

Степен на активност -- Друг елемент от метода за бързо отслабване на тийнейджърки е да изчислите броя на калориите, които обикновено изразходвате за изпълнение на ежедневните задачи.

Възможно ли е да отслабнете, когато сте тийнейджър?

Въпреки че невинаги е лесно, когато сте заети с училище, домашна работа и срещи с приятели, отслабването е напълно възможно, ако си съставите план и се придържате към него. Помолете родителите си да ви заведат на лекар. Преди да направите каквито и да било промени в начина си на хранене, трябва да поговорите с лекар.