Бягаща пътека или елиптична за загуба на тегло reddit: Дали бягащата пътека или елиптиката са по-добри за коремните мазнини?

И двете машини могат да ви помогнат да станете по-слаби като цяло, но не могат да се насочат към конкретни области. Освен това начинът на хранене определя над 80 процента от резултатите ви. Бягащата пътека изгаря малко повече калории в сравнение с елиптичния велосипед, но тя също така натоварва ставите ви.

Колко елиптични крачки се равняват на една миля? Следователно за изминаването на 1 миля са необходими приблизително 2241 крачки. За да превърнете броя на крачките в мили, вземете броя на крачките на дисплея и го разделете на 2241.

Дали 1 миля на елиптичния уред е същата като на бягащата пътека?

Крачката на повечето елиптични машини е по-малка от тази при нормално ходене или бягане, поради което на елиптичната машина са необходими повече крачки, за да се измине една миля. За изминаването на една миля са необходими около 2000 крачки.

Кое е по-добро - елиптична или бягаща пътека?

Със сигурност можете да правите високоинтензивни тренировки с елиптичен уред, но бягащите пътеки изглежда са по-подходящи за такива тренировки, докато елиптичните уреди често са по-добри за постоянна кардио тренировка. След спринт метаболизмът на човешкото тяло се увеличава, за да се възстанови от липсата на кислород и да възстанови скоростта си на покой, обяснява Камарго.

Дали изминаването на една миля на бягаща пътека или елиптик е същото като изминаването на една миля навън?

Ако тежите 155 килограма и използвате елиптичен тренажор в продължение на 30 минути, можете да очаквате да изгорите около 335 калории. Същото количество ще изгорите, ако тичате 30 минути навън с темпо от около 5,2 мили в час - или 11,5-минутна миля, според Харвардското медицинско училище.

Бягащата пътека или елиптичният тренажор осигуряват отлична кардио тренировка и когато се използват редовно, ще изгорят нежеланите калории при ходене или бягане.

Елиптичната и бягащата пътека са предназначени за отслабване, но, разбира се, между тях има някои забележими разлики, които човек трябва да знае, преди да реши кое кардио оборудване да избере.

Трябва ли да си купя елиптична или бягаща пътека?

Решението за избор между бягаща пътека и елиптичен уред зависи от вашето физическо здраве и фитнес цели. И двете машини могат да бъдат еднакво полезни за изгаряне на калории и добра сърдечно-съдова тренировка. За някои хора елиптичният уред предлага предимства, които бягащата пътека не може да предложи.

Въпреки често срещаното погрешно схващане за бягащите пътеки, елиптичните машини могат да бъдат също толкова ефективни за намаляване на теглото, колкото и техните еквиваленти на бягаща пътека.

Колко килограма можете да свалите на елипсовиден уред за един месец?

Ако тренирате на елиптичния велосипед от 30 минути до един час всеки ден, можете спокойно да сваляте от 1 до 2 килограма седмично.

Тогава древната мозъчна магия и дали бягащата пътека елиптична е по-добра от огромната й лечебна сила омраза дали бягащата пътека или елиптичната е по-добра за отслабване се влива в В ръцете му.

Елиптична или бягаща пътека е по-добра за отслабване?

Според проучване, проведено от Медицинския колеж в Уисконсин, човек изгаря от 705 до 866 калории, докато тича на бягаща пътека, в зависимост от човека, скоростта и наклона. За сравнение, според Health Status, един час работа на елиптик ще изгори 773 калории.

Трябва също да се отбележи, че елиптичният уред е идеален за следване на интервални тренировки (които позволяват редуване на моменти с ниска и висока интензивност), което позволява бърза загуба на тегло с пресметнати усилия.

Дали бягането на бягаща пътека е добра тренировка? Макар че бягането на бягаща пътека няма да замени цялостното повишаване на силата и мощността на клековете или нападите с тежести, то все пак е чудесен начин да предизвикате издръжливостта на краката си. Това не е най-добрата машина за използване, ако имате травма на глезена, коляното или бедрото.

Упражненията на бягаща пътека са идеален начин за изгаряне на допълнителни калории на ден и подпомагане на загубата на тегло.

Каква е разликата между бягаща пътека и елиптична машина?

За разлика от бягащите пътеки, някои елиптични машини са оборудвани с подвижни дръжки или стълбове за горната част на тялото, подобни на тези за ски. Те ви позволяват да упражнявате както ръцете, така и краката си. Повечето елиптични машини могат да въртят педалите в обратна посока, което ви позволява да натоварите мускулите на прасците и сухожилията малко повече, отколкото при движение напред.

Бягащата пътека и елиптичната пътека, популярни тренировъчни машини, са в готовност в голям брой фитнес зали и здравни клубове в цялата страна.

Каква е разликата между бягаща пътека и елиптична пътека?

Бягащите пътеки позволяват да вървите или бягате по движеща се лента. Можете да контролирате скоростта, както и наклона. При елиптичния тренажор поставяте краката си върху платформа и се движите в елипса или удължен кръг. Въпреки че има прилики между тези машини, има и някои основни разлики.

Отслабвал ли е някой с помощта на елиптичен уред?

Тренировките на елиптична машина могат да помогнат за изгарянето на значителен брой калории. При човек, който тежи 125 килограма, тренировката на елиптична машина само за половин час изгаря 270 калории. За човек, който тежи 155 килограма, същата тренировка ще изгори 335 килограма.

Пъркинс каза, че ако се сравняват "ябълки с ябълки", което според нея означава сравняване на една и съща сърдечна честота на двете машини, тогава бягащата пътека ще изгори няколко калории повече от елиптичната.

Въпреки че мнозина са доволни от кардио тренировките си, които включват 30 минути на бягащата пътека, съчетани с малко тренировки с тежести, някои смятат, че елиптичният тренажор дава повече възможности за намаляване на теглото.

Възможностите за намаляване на теглото и на трите вида - елиптични, бягащи пътеки и велосипеди за упражнения - са почти неоспорими.

По отношение на възможните изгубени калории и загуба на тегло/мазнини елиптичната и бягащата пътека са сравними.

Инструментът, който ви кара да свалите повече килограми, се получава благодарение на бягащата пътека, е по-голям от този, направен с елиптичната.

При тези машини можете да програмирате личната си информация, I. Един от най-добрите начини за бързо отслабване е да използвате бягаща пътека.

По-ефективна ли е бягащата пътека от елиптичната?

Бягащата пътека имитира естественото движение при бягане навън, което я прави по-добър вариант за състезателни и спортни тренировки. Но елиптичната пътека и велосипедът са вариантът с по-ниско въздействие от двата, така че са по-безопасен и по-добър вариант за хора с проблеми с глезените, тазобедрените стави и коленете.

Според Холи Пъркинс, сертифициран треньор по силови и кондиционни тренировки, базиран в Лос Анджелис, който говори пред Women's Health , в битката на бягащата пътека срещу В края на краищата форумът, който позволява непрекъснато бягане, бързо ще доведе до постигане на значителна цел за намаляване на теглото.

Елиптичната или бягащата пътека е по-добра за тренировка на горната част на тялото? Тъй като елиптичният тренажор ангажира горната част на тялото, той може да осигури по-пълноценна тренировка за цялото тяло, отколкото бягащата пътека. Можете също така да използвате машината със свободни ръце, за да натоварите още повече сърцевината. Елиптичният тренажор е отлична възможност за кардио тренировка с ниско въздействие за претоварени и болни стави.

Колко минути на елиптичния тренажор се равняват на една миля?

Определете времето, което е необходимо за изминаване на една миля на елиптичната машина. Това е общият брой обороти за изминаване на една миля, разделен на средните ви обороти в минута. Ако правите 50 оборота в минута и за една миля са необходими 880 оборота, трябва да се упражнявате 17,6 минути, за да изминете една миля.

Магнитното отслабване е най-новата форма на терапия за отслабване без диети и упражнения в града.

Работи ли елиптичната гимнастика и за ръцете ви?

"Елиптичният тренажор всъщност натоварва ръцете ви много повече", казва Милър, защото ако държите пръчките, ръцете работят в ритъм с долната част на тялото. За разлика от тях бягащата пътека предлага минимална работа за горната част на тялото, но "можете да използвате почти всяка мускулна група в цялото тяло", когато сте на елиптична пътека, казва той.

Колкото и да е функционална, елиптичната тренировка винаги е по-добрият вариант за отслабване или изгаряне на мазнини от всяко друго упражнение в тази област.

Достатъчни ли са 30 минути на ден на елиптичния тренажор, за да отслабнете?

30-минутна тренировка на елипсовиден уред може да изгори 270-378 калории в зависимост от телесното ви тегло (1). В зависимост от телесното тегло при 30-минутна тренировка на елиптичен уред се изгарят около (1): 270 калории за човек с тегло 56,7 кг (125 паунда). 324 калории за 155-килограмов (70,3 кг) човек.